2023年7月15日
連日の猛暑日で、寝苦しい事が多かったのではないでしょうか。 汗だくになったり、エアコンで冷えたり、 タイマーが切れた後、また暑くて起きたり。 昨夜は久しぶりに涼しく、風があったので、 エアコン無しで気持ち良く眠れました。 […]
2023年7月13日
夏はシャワーで済ませる方も、多かったと思いますが、 これくらい涼しく（寒く？）なると、温かいお湯に浸かるのは、 気持ちいいですよね。 ご存知の方も多いと思いますが、お湯に浸かる効果は、 たくさんあります。 ・疲労感の解消 […]
2023年5月29日
今朝、早く目が覚めたので、早めのスタートをするつもりが、 朝食のパンと牛乳が切れていました。 ふと、朝の散歩は、心にも身体にも良さそうだなと思い、 歩いて5分くらいのコンビニに、買いに行く事にしました。 思った通り、朝の […]
2023年5月24日
朝、少し早く目が覚めたのて、何気なくSNSを チェックしていたら、動物の可愛い動画に、 目が止まりました。 子犬とヒヨコが戯れあっているものでしたが、 あまりに微笑ましくて、自然と笑顔になり、 心が癒されてるなぁ、と感じ […]
2023年5月20日
先日、突然腰痛になってしまいました。 20代後半の頃、医者からも、 「成人の4人に1人は腰痛持ちだから、完全に治そうと考えず、 酷くならない様に、上手に付き合っていく気持ちでいなさい」 と言われた事があります。 腰回りの […]
2023年5月17日
自分に自信がない、という人はたくさんいると思います。 よく、指導者や上司が「自信持ってやれっ！」と、言う事がありますが、 気持ちだけで、その場でいきなり自信が持てる訳ではありませんね。 成功の（出来る・勝てる）イメージを […]
2023年5月4日
「幸せホルモン」という言葉と、その代表的な下記の3つ （脳内に分泌されるホルモンや神経伝達物質）の事、 いずれも、耳にした事がある人は多いのではないでしょうか。 ①ストレスに負けない幸せホルモン「セロトニン」 ②安らぎを […]
2023年4月28日
以前のブログでも書きましたが、 私は調理の仕事をした事がきっかけで、少しは料理をする様になりました。 「料理をする事でストレス解消になる」というのをよく聞くので、 少し調べてみました（下記↓詳細はこちら） 【料理をする事 […]
2023年4月27日
休日や、仕事でも遅めのスタートの日は、 朝目覚めた時に、よく布団の上でストレッチやヨガをするのですが、 面倒に思う事もよくあります。 しかし、やっても10~15分ですし、 やった後は必ず、身体も心もスッキリします。 「健 […]
2023年4月25日
私が高校生の頃やっていたアニメ「愛少女ポリアンナ」で、 主人公の少女のする『よかった探し』というのが有名でした。 後に心理学分野での用語「ポリアンナ効果」というのが生まれた程ですので、 ご存知の方も多いのではないでしょう […]
