2023年5月17日
自分に自信がない、という人はたくさんいると思います。 よく、指導者や上司が「自信持ってやれっ！」と、言う事がありますが、 気持ちだけで、その場でいきなり自信が持てる訳ではありませんね。 成功の（出来る・勝てる）イメージを […]
2023年5月4日
「幸せホルモン」という言葉と、その代表的な下記の3つ （脳内に分泌されるホルモンや神経伝達物質）の事、 いずれも、耳にした事がある人は多いのではないでしょうか。 ①ストレスに負けない幸せホルモン「セロトニン」 ②安らぎを […]
2023年4月28日
以前のブログでも書きましたが、 私は調理の仕事をした事がきっかけで、少しは料理をする様になりました。 「料理をする事でストレス解消になる」というのをよく聞くので、 少し調べてみました（下記↓詳細はこちら） 【料理をする事 […]
2023年4月27日
休日や、仕事でも遅めのスタートの日は、 朝目覚めた時に、よく布団の上でストレッチやヨガをするのですが、 面倒に思う事もよくあります。 しかし、やっても10~15分ですし、 やった後は必ず、身体も心もスッキリします。 「健 […]
2023年4月25日
私が高校生の頃やっていたアニメ「愛少女ポリアンナ」で、 主人公の少女のする『よかった探し』というのが有名でした。 後に心理学分野での用語「ポリアンナ効果」というのが生まれた程ですので、 ご存知の方も多いのではないでしょう […]
2023年4月18日
昨日のブログ『人生を楽しむ為に何が1番大切か』を書いていて、 「妻や仲間が1番大切」との自分の感覚が、 もしかしてこの感覚は、依存体質と言われるのでは！？ と、ふと感じましたので、少し調べてみました。 厚生労働省によると […]
2023年4月13日
人に頼る事や、甘える事が苦手な人っていますよね。 責任感の強い人ほど、人に頼らずに、 自分で何とかしようとする、傾向があると思います。 しかし、頼って欲しい、甘えて欲しいと感じている人や、 場面がある事も事実です。 例え […]
2023年4月7日
昨日のブログ『朝のストレッチ』の続きです。 私は、トレーニング的な事は若い頃から色々やってますが、 40歳を超えた頃からは、 「体型維持」「ダイエット」及び「心身の健康」目的として、 ストレッチ（ヨガも含む）を重要視して […]
2023年3月31日
私は元々、特に信仰心の強いタイプという訳ではありませんが、 鬱で不調だった頃から、よく御守りを身に付ける様になりました。 当時、心配していた母親や、義理の御母さんがくれたものを、 今も常に身に付けています。 守ってくれる […]
2023年3月6日
対面で、その人の柔らかい雰囲気や優しい雰囲気が、 伝わるのは当然の様な気もしますが、 ラジオのパーソナリティやアナウンサーの様に、 声だけで、そういった雰囲気を感じさせる人っていますよね。 営業時代に、毎日 […]
