2024年1月2日
新しい年を迎えた元旦の朝、皆さんは何をしましたか？ 私はいつも通り、（毎日ではありませんが）布団の上でのヨガ（ストレッチも） からスタートしました。 心身が健康でないと、やりたい事も何もうまく進みませんね。 一度、心の健 […]
2023年12月11日
昨日は、約40年間所属している、地元の空手道場の昇級審査に、 師範として参加しました。 かなり山奥の小学校の体育館で、 外の陽の当たる場所はぽかぽかしていましたが、 日陰の体育館の中は、身体を壊しそうなくらいの極寒でした […]
2023年11月23日
くれたけ心理相談室の所属カウンセラーの、技術向上、 レベルアップの為に用意されているものには、 オンラインの勉強会や、学びの共有等、色んなものがあります。 その中で先日、 「サードプレイス」についてのレポートがあり、 凄 […]
2023年11月12日
今日は朝、少し時間に余裕があったので、 気になってた台所のシンクと、トイレの汚れを、 スポンジに洗剤をつけて磨き、奇麗にしました。 ついでに、横のガスコンロも油汚れがあったので、 雑巾で拭いて奇麗にしました。 以前のブロ […]
2023年11月11日
朝からずっとPC作業をしていて、疲れたので、 おやつタイムで一服する事にしました。 休憩なんて取ってられないくらい忙しい方も、 たくさんおられると思いますが、 適度な休憩は、頭や身体のリフレッシュもあり、 かえって効率が […]
2023年9月27日
朝夕は涼しく、過ごしやすい日が増えてきましたが、 昼間は今だに「真夏日」という日もまだまだありますね。 出掛ける時に、何を着て行こうか悩みますよね。 この寒暖差により、体調を崩しやすくなると、 ニュースで報じていました。 […]
2023年9月25日
ようやく秋らしい、過ごしやすい気候になってきましたね。 昨日は、伊勢市に用事で出かけたついでに、 夕方、風が心地良かったので、ドライブを兼ねて、 久しぶりに二見浦にある「夫婦岩」に行きました。 元々京都出身の為、デートは […]
2023年9月18日
自分の気持ちを無理に抑えたりせずに、 心が感じるままに発言したり、行動したり出来ていますか？ 周りの目や、反対意見の人を気にし過ぎて、 自分の意見を抑えるばかりでは、 心が疲れてきますね。 とは言え、 人間関係で揉めると […]
2023年9月5日
今年の様な猛暑続きでは、お湯に浸からずシャワーで済ませた、 という人も多かったのではないでしょうか。 これから秋になり、お風呂に浸かる機会も増えると思います。 入浴がもたらす３つの効果をご紹介します。 1⃣【温熱作用】 […]
2023年8月22日
仕事や家事・育児をしていると、多かれ少なかれ、 ストレスは溜まりますね。 「ストレスの無い人等いない」と聞きますので、 ごく自然の事なのでしょう。 このブログでも、何度か書いた事がありますが、 ストレスを溜めない様に、頑 […]
