「春から梅雨の時期にかけて、自分の心を整える方法を教えて下さい（#224)」

くれたけ本社から、所属カウンセラーに出される
毎月のお題シリーズ。2024年4月のお題-１

「春から梅雨の時期にかけて、自分の心を整える
方法を教えて下さい」
これでスッキリ爽やかな気分に👍、に答えます。

 

これまでも何度か「自分の心を整える方法」を
問われたと思いますが、やはり何度考えても、
同じ答えになる気がします。

私の場合は、
①好きなものを食べる
②体を動かす
③自分を褒める　　です。

シンプルな奴だなーと、自分でも思いますが、
①美味しいものを食べると、気分が良くなります。

そして、②体を動かす事は、心と身体が密接に
繋がっている事からも、ごく自然であり、
効果的な事だと感じます。

運動不足の為に、体内で滞っている血液や、
老廃物が、身体を動かす事で、

その流れが良くなったり、汗をかく事で、
身体も心もスッキリすると感じます。

梅雨のジメジメした時期は特に、色んなものが
滞って、自律神経に影響を及ぼしたりして、
身体の不調に繋がる事もあるかと思います。

ウオーキングやストレッチ等でも、十分効果は
あるのではないでしょうか。

その夜に、美味しいものを食べながら、
「今日もよく頑張ったぞ俺」みたいに、
③自分を褒めたりすると、

「心を整える」のには、バッチリですね。