温冷交代浴

2022年12月22日 2023年11月27日大野快人

大野快人

ここ1～2年の間、私のマイブームの一つは「銭湯に行くこと」です。

そこで数年前に、テレビドラマの影響もあり話題になったらしい、
「温冷交代浴」をする事で、自律神経を整えて、日常生活での
ストレスに負けない、心の安定に繋げる様にしています。

温かいお湯（サウナも可）と水風呂を、交互に数回行き来して、
温度差を利用して、血管の収縮をはかることで自律神経に刺激を与え、
交感神経と副交感神経がスムーズに働く効果が期待できるとの事です。

疲労回復や、冷え症改善、ダイエットなど、
その効果が多く期待できる入浴法との事ですが、

さすがに冬は、水風呂の入り方は各自御注意下さいね。

私はそこで、サウナと水風呂の中で、各々5分くらい「瞑想」もしています。

気分がスッキリして、リラックス効果があると実感しています。

自分にとって、効果があると思えるもの、
自分に合うものが良いのではと思います。

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

大野快人のプロフィールはこちらからご覧ください。