2023年2月22日
本日2月22日は、「猫の日」だそうです。 2が3つ並ぶので、 ニャンニャンニャンの語呂合わせからとの事（笑）。 私の友人にも凄い猫好きがいて、 悩んだり落ち込んだ時は、その猫と戯れて 癒されてる様です。 猫に限らず、動物 […]
2023年2月10日
休日に、朝からパソコン作業をしていて、 読んでも理解しにくい事や、上手くいかない事が多く、 フラストレーションが溜まっていました。 ずっと部屋に篭っているのも良くないし、 気分転換に、体を動かす必要があると感じ、 近くの […]
2023年2月2日
くれたけ心理相談室 津支部の活動拠点である津市から、 車でおよそ1時間くらいのところに、伊勢神宮があります。 私は、伊勢神宮に行くのが好きで、 伊勢市に住んでいた頃は、頻繁に参拝に行っていました。 参拝の為には、樹々に囲 […]
2023年1月30日
くれたけ心理相談室 津支部は、私大野が津市を中心に、 ご自宅への訪問や、カフェ、オンラインでのカウンセリングを 承っておりますが、現在はまだ「ルーム」を持っていません。 今後、津市駅近辺での物件を借りて、「ルーム」を開設 […]
2023年1月16日
綺麗な花を見て、心地よい感覚を持つ人は多くいるでしょう。 花には癒し効果がたくさんある様ですね。一部ご紹介します。 花のある部屋では ◆「混乱」「疲労」「緊張･不安」「抑うつ」「怒り･敵意」が低下 ◆交感神経活動が低下（ […]
2023年1月14日
私は10年くらい前から、気を許した友達にラインで、 今日の出来事や、その時の感情等を書いて送っています。 先日、ブログに書いた「ノートに書き出す」（✴︎「筆記開示」効果） と同じ効果があるのではと思ってやっていました。 […]
2023年1月13日
以前ブログで書いた「自分を癒すシリーズ」です。 その一つとして、 『思った事をありのままノートに書き出す』をご紹介します。 自分の心や体が、今どんな状態なのかをまずは知る事が大切です。 ありのままの自分の状態を書き出して […]
2022年12月27日
「汚れた鍋を洗う事で、自分の心を洗う事になる」 という記事を使った研修が、20年くらい前に、 勤めていた会社でありました。 当時営業マンとして、しょっちゅうストレスを溜めていた私は、 その研修以来、家で夜洗い物をする時、 […]
2022年12月22日
ここ1～2年の間、私のマイブームの一つは「銭湯に行くこと」です。 そこで数年前に、テレビドラマの影響もあり話題になったらしい、 「温冷交代浴」をする事で、自律神経を整えて、日常生活での ストレスに負けない、心の安定に繋げ […]
2022年12月20日
瞑想する事で、心が落ち着く等リラックス効果がある事を、 多くの人が聞いた事があると思います。 Google、Facebook(現Meta）、Apple等、多くの世界の一流企業が、 瞑想を社員研修に採用している事も、以前話 […]
