2022年12月22日
ここ1～2年の間、私のマイブームの一つは「銭湯に行くこと」です。 そこで数年前に、テレビドラマの影響もあり話題になったらしい、 「温冷交代浴」をする事で、自律神経を整えて、日常生活での ストレスに負けない、心の安定に繋げ […]
2022年12月20日
瞑想する事で、心が落ち着く等リラックス効果がある事を、 多くの人が聞いた事があると思います。 Google、Facebook(現Meta）、Apple等、多くの世界の一流企業が、 瞑想を社員研修に採用している事も、以前話 […]
2022年12月14日
大泣きしたことでスッキリした経験は、誰にでもあるのではないでしょうか？ 泣く事でストレス発散になる、というのを聞いた事がある人も多いと思います。 最近では、意識的に泣くことでストレス解消を図る『涙活』という言葉や、 その […]
2022年12月9日
ストレス社会と言われる現代、個人差もありますし、 その人の受け止め方にもよりますが、ストレスをゼロにする というのは難しい様ですね（無理かも知れません）。 そもそも「ストレス」とは、厚生労働省によると 『外部から刺激を受 […]
2022年12月5日
私は若い頃から、健康意識が強い方でした。 理由の一つに、ずっと続けていた空手で強くあり続けるには、 健康な体が必要と感じていたからです。 体に良くないと言われていたもの（インスタントラーメンや、喫煙等）で、 体を弱くする […]
2022年12月4日
ストレス社会と言われる現代、多くの人が様々な悩みを抱えています。 「悩みなんて誰でもある」と、気合いで乗り切れる程度ならいいですが、 放っておくと、心身の不調に陥る人もたくさんいるのが現実です。 体調を崩して会社に行けな […]
2022年11月27日
カウンセラーとして活動していく中で、 悩みを持った方々が、 「この人になら相談してもいいかも」 「この人は信頼出来そうだ」 と思ってもらう為にも、ブログで自分の考えを発信する事は 意味のある事だと思います。 同時にそれは […]
