お勧めヨガポーズ
お勧め簡単ヨガポーズ⑦「塊のポーズ」新着!!
心と身体の健康を重要視している 心理カウンセラー大野快人の 「お勧め簡単ヨガポーズ」シリーズ第7弾。 今回も、私が起床前に布団の上で やっている簡単なものです。 そして、これも腰痛持ちの私が、 「腰痛予防」の為に、腰の筋 […]
お勧め「簡単ヨガポーズ」⑥
心と体の健康を重要視している 心理カウンセラー大野快人の 「お勧め簡単ヨガポーズ」シリーズ第6弾。 今回は、腰と股関節の柔軟を目的に やっているポーズです。 背筋を伸ばして、図のように座ります。 ①なるべく猫背にならない […]
お勧め簡単ヨガポーズ⑤「猫のポーズ」
心と体の健康とバランスを重要視する 心理カウンセラーであり、 ヨガインストラクターの資格を持つ 私、大野快人がお勧めする、 「簡単ヨガポーズ」のシリーズ第5弾。 今回は、ヨガの代表的なポーズの1つ と認識しています、「猫 […]
お勧め簡単ヨガポーズ④
心と体を整えるのに有効とされる「ヨガ」。 そのヨガインストラクターの資格を持つ、心理カウンセラー大野快人 がお勧めする「簡単ヨガポーズ」シリーズ第4弾。 今回も、多くの人が悩まされる「浮き輪肉」が付くのを防ぐのに 効果的 […]
お勧め簡単ヨガポーズ③ 「ねじれのポーズⅡ」
心と体の両方の健康を追求する、 心理カウンセラー大野快人が、 お勧めする 「簡単ヨガポーズ」シリーズ第3弾。 今回も私が朝布団の上でやっている、 「ねじれのポーズ」の1つです。 第2弾でご紹介した「ねじれのポーズ」 同様 […]
お勧め簡単ヨガポーズ② 「ねじれのポーズ」
心理カウンセラーであり、 ヨガインストラクターの資格を持つ 私は常に、 「心の健康」「体の健康」の どちらか一方だけでなく、 「心身（両方）の健康」を 自分にも人にも意識する様推奨しています。 こう言うと堅く聞こえるかも […]
お勧めの「簡単ヨガポーズ①」
心理カウンセラーであり、 ヨガインストラクターの資格を持つ 私、大野快人がお勧めする 「簡単ヨガポーズ」のシリーズ第一弾。 私は基本、 ①ダイエットに効果のある ②腰痛の防止 の二つの観点から長年ヨガを続け […]
「ヨガ」で心身の健康を
くれたけ心理相談室 伊勢支部の 心理カウンセラー大野快人です。 心理カウンセラーとして、 心身の健康、心の安定の為に色々と 取組んでいますが、 20年以上続けている「ヨガ」でも、 人に教えられる知識を身に付けようと、 数 […]