お勧め簡単ヨガポーズ④

2025年1月28日 2025年1月28日大野快人

大野快人

心と体を整えるのに有効とされる「ヨガ」。

そのヨガインストラクターの資格を持つ、心理カウンセラー大野快人
がお勧めする「簡単ヨガポーズ」シリーズ第4弾。

今回も、多くの人が悩まされる「浮き輪肉」が付くのを防ぐのに
効果的なポーズです。

足を開脚して姿勢良く座る

真っすぐ上に挙げた腕を横に曲げる。
体の側面が伸びるのを意識しながら。
（片足を曲げてやってもＯＫ）

（若い女性インストラクターなら、上の手が
足先に届くので、柔らかい方は出来るのでは？
私は何年やっても届かないので、「受け容れました(^_^;)」）

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

大野快人のプロフィールはこちらからご覧ください。