冷え性の方へ

2024年11月9日 2024年11月9日大野快人

大野快人

昨日、一昨日は特別寒かったですね。

気候の良い秋はもう終わり！？

と心配しましたが、週明けからはまた
秋らしい気候になると天気予報で
聞きました。ほっ。

｛冷えは万病のもと」
と言いますので、ネットで見ると
原因は下記の様なものがある様です。

1⃣【自律神経の乱れ】
ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経が
うまく機能しなくなります。また、常に室内の空調が効いていると、
室内外の温度差が激しくなるため、自律神経の機能が乱れます。

2⃣【皮膚感覚の乱れ】
きつい下着や靴などでからだを締めつけたりすると血行が滞り、
「寒い」と感じる皮膚感覚が麻痺することがあります。

3⃣【血液循環の悪化】
貧血、低血圧や血管系などの疾患がある人は、血流が滞りがちになります。

4⃣【筋肉の量が少ない】
女性は男性に比べて筋肉が少ないため、筋肉運動による発熱や血流量が少ないことも、
女性に冷え症が多い原因の一つと考えられています。また、女性だけではなく、
運動不足の人も総じて筋肉量が少ないため、冷えやすくなります。

5⃣【女性ホルモンの乱れ】
ストレスが多かったり、更年期になったりすると、女性の心身をコントロールする
女性ホルモンの分泌が乱れ、血行の悪化などを促進することがあります。

1⃣や5⃣のストレスとなると、すぐに
無くす事は難しいと思いますが、

2⃣の身体を締め付ける着衣や靴は、
ある程度自分でも改善できるかも知れませんね。

何事も、全てを出来なくても、
出来る事から始めればいいですよね。

明日は、
冷え性の「予防」について書きたいと思います。

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

大野快人のプロフィールはこちらからご覧ください。