心身をしっかり休める過ごし方（#282)

2026年9月9日 2026年9月9日大野快人

大野快人

くれたけ本社から所属カウンセラーに毎月出されるお題。

9月のお題-1
「しっかり休めた！と心から思える1日の過ごし方を教えてください」
に答えます。

やはり肉体的、精神的の両方の疲れが取れて初めて、
しっかり休めたと実感するのではないでしょうか。

私は、肉体的な疲れを取る為に、

◆まずは朝、起きるまで寝ます。
（とは言っても、若い頃の様に8時間も9時間も
寝られませんけどね）

用事や雑務もやりますが、まだ眠いと感じたら
◆すぐに朝寝や昼寝をします。

普段ゴロゴロする事はほとんどないですが、
◆「今日は休む日だからOK」と考える様にします。

◆ランチでは、昼から大好きなビールを飲みながら、
好きなテレビやAmazonprimeで映画鑑賞します。

これは精神的な癒しですね(^^)/

◆夕方銭湯に行き、ジェット風呂や電気風呂で
疲れた腰や足をほぐします。
サウナと水風呂の交代浴でも、心身の疲れが取れると感じます。

◆夕食も昼同様に美味しくビールを飲みながら、
食事と、テレビや映画を見て癒されます。

普段なら、時間があればお風呂の前等に、
腹筋やスクワット等、トレーニングをしますが、

「今日は体を休める日」として、しません。

心身の休養、癒しに
「お昼寝」「銭湯」「映画鑑賞」の3つが、
効いていると感じています。

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

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