心身の調子を整える「ルーティン」ありますか？

2024年11月20日 2024年11月20日大野快人

大野快人

毎朝の、布団の上での
ヨガやストレッチにプラスして、

体形維持やトレーニングも兼ねて、
「腹筋」と「腕立て伏せ」も少し
やる事が多いです。

全部やると、15分はかかるので、
「時間が無い」と感じたり、
「朝からそんなんやってられない」
「もうそんな歳じゃない」
等と感じる事もしばしばです。

しかし、やった時の達成感や満足感
がかなり大きく、

自己肯定感や、自信に繋がっている
と感じますし、さらに、

心身の健康に繋がっている事も強く感じます。

よく言う「べき思考」になり、
本来の目的（健康）から外れたり、

心がしんどく感じる様な、
追い込む様な事は良くないですが、

日々の地道な努力が、自信に繋がる
事も事実だと思います。

自分に合う形の、
「心身の調子を整えるルーティン」

を持っている事は、
良い事だと思っています。

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

大野快人のプロフィールはこちらからご覧ください。