書く瞑想「ジャーナリング」の効果

2024年7月7日 2024年7月7日大野快人

大野快人

今日は七夕ですね。

皆さんも子供の頃、願い事を短冊に
書いた事があるでしょう。

大人になるとその機会はぐっと減る
とは思いますが、

目標や願い事を「紙に書く事」は、
効果がある、というのを聞いた事が
あるのではないでしょうか。

「紙に書く」と言えば、心理学でも、

悩み事など、ネガティブな感情を紙に
書き出すことでネガティブな気分を
解消するというテクニックとして、

『書く瞑想』とも呼ばれており、
自己理解が深まる効果を期待できる
ことから、Googleなどの企業も導入
しているそうですね。

皆さんも「心の安定」の為に、
試してみては如何でしょうか。

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

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