「しっかり睡眠」取っていますか？
大野快人心身の健康に必要なものとして、
①栄養のある『食事』
②しっかり『睡眠』
③適度な『運動』
は、よく聞きますが、
忙しくて仕事や家事に追われている人にとっては、
分かってはいても、どれも十分に取るのは難しいでしょう。
私は忙しく動いていた営業マンの頃から、
「15~20分の仮眠」の効果を信じて長年実践しています。
昼間の眠気を、水で顔を洗ったり、
ガムを噛んでも、効果は一時的だと思います。
「15~20分の昼寝」の効果は、ネットでも多く出ていますし、
私は30年近く実感しています。
（事務の時は、昼休み20分寝たり、
営業で、昼休みをろくに取らなかった時、時間の空いた時に、
営業車で20分寝たり等）
20代の若い頃、先輩社員に教わったので、
「効果がある」と信じ切っていたからかも知れませんね。
何事も、信じてやる方が効果はあると思っています。
