「しっかり睡眠」取っていますか？

2023年6月15日 2024年3月24日大野快人

大野快人

心身の健康に必要なものとして、
①栄養のある『食事』
②しっかり『睡眠』
③適度な『運動』

は、よく聞きますが、
忙しくて仕事や家事に追われている人にとっては、
分かってはいても、どれも十分に取るのは難しいでしょう。

私は忙しく動いていた営業マンの頃から、
「15~20分の仮眠」の効果を信じて長年実践しています。

昼間の眠気を、水で顔を洗ったり、
ガムを噛んでも、効果は一時的だと思います。

「15~20分の昼寝」の効果は、ネットでも多く出ていますし、
私は30年近く実感しています。
（事務の時は、昼休み20分寝たり、
営業で、昼休みをろくに取らなかった時、時間の空いた時に、
営業車で20分寝たり等）

20代の若い頃、先輩社員に教わったので、
「効果がある」と信じ切っていたからかも知れませんね。

何事も、信じてやる方が効果はあると思っています。

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

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