あなたがしている「夏季の健康法」を教えてください（#204)

くれたけ本社より所属カウンセラーに出される毎月のお題シリーズ。
6月のお題-1『あなたがしている「夏季の健康法」を教えてください』に答えます。

私は、基本身体に良いと思われている事は取り入れ、
身体に良くない事は極力避けるという、分かりやすいタイプです。

大事なもの（家族や仲間）と、好きな事を長く楽しんだり、
大事なものを守る為に、強く健康な身体が必要と考えているからです。

とは言え、多くの我慢は身体に良くないので、
自分の心が求めるものと、健康やストレスとのバランスを
考えながら判断している感じです。
（トレーニングもするけれど、好きなビールもかなり飲む等😅）

夏の健康法としては、
「汗をかく事を嫌がらない」様にしている事があります。

冷房があまり身体に良いと思ってないので、極力使わず、
トレーニングしたり、ビールを飲んでは、汗だくになり、
こまめにシャワーします（Tシャツも何回も変えます）。

汗をかくことは、
身体に溜まった老廃物を出す事であったり、
新陳代謝を促すことと捉えています。

妻も冷房が苦手だったので、偶然にも意見の一致で、
良かったと思っています。