涙の効果

2022年12月14日 2023年11月23日大野快人

大野快人

大泣きしたことでスッキリした経験は、誰にでもあるのではないでしょうか？

泣く事でストレス発散になる、というのを聞いた事がある人も多いと思います。

最近では、意識的に泣くことでストレス解消を図る『涙活』という言葉や、

その「涙活イベント」まであるそうです。驚きですね。

感情の涙を流すと、自律神経が緊張や興奮を促す「交感神経が優位な状態」から、

脳がリラックスした状態である「副交感神経が優位な状態」に切り替わります。　

これによりストレス解消やリラックス効果があるそうです。

私もその事を十数年前に知って以来、映画や小説、オリンピックや、

ワールドカップ等で感動する場面では、

感情を抑えずに泣く様にしています。

（周りに人がいない、1人の時だけですけど）

「心の洗濯」のイメージです。

皆さんも1人の時は試してみては如何でしょうか？

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

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