2025年6月27日
朝から事務仕事に取り組むも、 うまく進まない事もあり、 フラストレーションが溜まり、 頭も体も凝り固まっていました。 そこで、夕方から家の周りの草抜き をする事にして、2時間半みっちり やりました。 体を動かし、汗をかい […]
2025年5月23日
身の回りを綺麗に清潔に保つ事は、運気が上がったり、心の安定に良いとよく聞きますね。
2025年5月10日
昨日のブログで、「呼吸（や深呼吸）」 について書きました。 深呼吸する事で、慌てたり、焦る 気持ちが落ち着いたりした経験の ある方もおられると思います。 『深呼吸』は肺を使って体全体に 酸素を取り込むことで […]
2025年4月26日
3日前のブログの続きになります。 「カタルシス効果」とは、自分のネガティブな感情を口に出す 『解放する』ことで、不安や緊張が取り除かれる心理現象とお伝えしました。 日常生活においても、カタルシス効果の働いてる場面がよく見 […]
2025年4月23日
仕事で行き詰ったり、 家庭で揉めたりした時、 若い頃からよく友人に電話して 話を聞いてもらいました。 現在、心理カウンセラーとして 活動する中で、 「話す事で心が軽くなる」事は、 若い頃の多くの実体験から、 私自身強く実 […]
2025年4月17日
以前のブログでも書きましたが、 私は調理の仕事をした事がきっかけで、少しは料理をする様になりました。 「料理をする事でストレス解消になる」というのをよく聞くので、 少し調べてみました。 【料理をする事がストレス解消に繋が […]
2025年3月2日
瞑想する事で、心が落ち着く等リラックス効果がある事を、 多くの人が聞いた事があると思います。 Google、Facebook(現Meta）、Apple等、多くの世界の一流企業が、 瞑想を社員研修に採用している事も、以前話 […]
2025年2月7日
先日、伊勢市の友人から 志摩市阿児町の「お菓子職人おとべ」 のクッキーを頂きました。 私は元々お菓子の営業マンだった 事もあり、お菓子の魅力やパワー を強く感じています。 仕事で疲れた時や、気持ちが沈んだ 時等、「お菓子 […]
2025年1月29日
昨夜遅くに駐車場で、ふと見上げた夜空が、 オリオン座やカシオペア座、北斗七星等など、 たくさんの星で凄く綺麗だったので、 「明日も良い天気かな」と思っていました。 今朝ゆっくり目に起床すると、予想通り 外は […]
2024年12月27日
「汚れた鍋を洗う事で、自分の心を洗う事になる」 という記事を使った研修が、20年くらい前に、 勤めていた会社でありました。 当時営業マンとして、しょっちゅうストレスを溜めていた私は、 その研修以来、家で夜洗い物をする時、 […]
