心理に関するオトクな情報（＃253）

2025年6月9日 2025年6月9日大野快人

大野快人

くれたけ本社より所属カウンセラーに
毎月出されるお題シリーズ。

6月のお題「心理に関して、読者さん
にとってオトクな情報を1つだけ
披露してください」
に答えます。

私が心理カウンセラーになってから、
何度も耳にして、分かりやすいので
納得できて、

特に費用が掛かる訳でもなく、
難しい勉強が必要でもなく、

意識するだけで、そんな効果がある
のなら、お得だなあと感じている
のがこの
『アファメーション』です。

【アファメーションとは】
なりたい自分になるための、
言葉による思い込み作りの事。

なりたい自分にふさわしい文言を
作って、何度も言ったり、見たり、
聞いたりする事で、自分自身に
健全な思い込みを作ることです。

例えば、
「私は〇〇〇をうまくできる」
「私は何もかも大丈夫」
「私は成功に向かって進んでいる」

といった言葉を繰り返し、口にする、
書く、書いたものを見る等で、

「肯定的な自己暗示、自己説得、
自己宣言」する事で、

実際に取り組んでいるものの結果や、
身体の調子等が、実際に変わる
（そっちに引っ張られる）

という効果があると言われています。
お得だと思いませんか。

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

大野快人のプロフィールはこちらからご覧ください。