「心の健康」と「体の健康」

2025年5月21日 2025年5月21日大野快人

大野快人

悩んでいて、それが長期化していたり、
深刻化してくると、

身体に影響が出てくる事もありますね。

逆に、病気や怪我等で、
体に悪いところがあり、痛みが
あったりすると、

仕事に集中できなかったり、
気力が減っていったりもすると思います。

改めて言うまでもありませんが、
「心の健康」も「体の健康」も
どちらも欠かせない大切なものですね。

心身の健康の為に、私が常に
気を配っているのが

①しっかり睡眠
②栄養ある食事
③適度な運動　です。

働き盛りの年代になると、
色々と忙しくなり、上記の3つが
疎かになりやすいかも知れません。

特に、仕事や家事・育児で忙しいと、
①の睡眠不足や③の運動不足に
なりがちではないでしょうか。

「心の健康」も「体の健康」も、
失って初めて大切さに気付く面が
ありませんか？

私は「体の健康」の為に週1回、
月曜日の昼間、イオンララパーク横
の『メッツジム』で、

キックボクシングのトレーナーを
しながら、体を動かしています

（許可を得て、ジム仲間の皆さんと記念撮影）

予防歯科の考え方の様に、

「心の健康」の為には、
心理カウンセラーの活用もご検討下さい。

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

大野快人のプロフィールはこちらからご覧ください。