「腹式呼吸」でリラックス

2025年5月10日 2025年5月10日大野快人

大野快人

深呼吸する事で、慌てたり、焦る
気持ちが落ち着いたりした経験の
ある方もおられると思います。

『深呼吸』は肺を使って体全体に
酸素を取り込むことで、全身の
エネルギー循環を改善する効果があります。

一方、『 腹式呼吸』は横隔膜を動かす
ことで副交感神経により深く働きかけ、
リラックス効果が高いとされて
います（ネット情報より）。。

どちらも目的によって使い分ける
ことができますが、

ストレスを和らげたり、リラックス
いたい場合等は、腹式呼吸がおすすめです。

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

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