お勧め簡単ヨガポーズ③ 「ねじれのポーズⅡ」

心と体の両方の健康を追求する、
心理カウンセラー大野快人が、
お勧めする

「簡単ヨガポーズ」シリーズ第3弾。

今回も私が朝布団の上でやっている、
「ねじれのポーズ」の1つです。

第2弾でご紹介した「ねじれのポーズ」
同様に、「浮き輪肉」等の軽減に
効果はあると感じています。

上記の様に足を組む感じで座り、
上になってる足の膝を持って体をねじる。

手で膝を持たずに、腕をグッと膝の外側に
差し込む様にして、肘をテコにしてねじると
より強くねじれる。

お腹や腰回りの「浮き輪肉」に効きますよ！

投稿者プロフィール

大野快人くれたけ心理相談室（三重県 伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

大野快人のプロフィールはこちらからご覧ください。

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