熱中症予防に「暑熱順化」
大野快人今朝テレビで、これから暑くなるのに備えて、
「暑熱順化」という、
熱中症対策の事をやっていました。
簡単に言うと、本格的に暑い夏を迎える前に、
暑さに慣れて、夏バテしない体を作っておこう、
というものです。
具体的に有効な対策として、
①ウォーキングやジョギング、サイクリング
②筋トレ、ストレッチ
③入浴（シャワーで済ませずお湯に浸かる）
等がある様ですが、
特に珍しい事を言っている訳ではなく、よく聞く
日頃からの、地道な努力や節制ですよね。
しかも目安として、
1回30分や、頻度は週に3～5回とまあまあ
大変です(^_^;)
お気軽に、とは言いにくいですが、
何事もいきなりは難しいので、出来る範囲で、
事前に準備や対策を打っておけると
いいですね。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（三重県 伊勢支部）心理カウンセラー
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三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。
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