アートセラピー

2024年5月4日 2024年5月4日大野快人

大野快人

友人から、4時間もかけて作ったという綺麗な
スクラッチアートの写真が送られてきました。

「スクラッチアートは自立神経を整えるのに良い」
と言うので、調べてみました。

すると、「スクラッチアート」だけでなく、
「絵画や造形」、「刺しゅう」といった様々なアート
を通じて心を癒す治療法として、

「アートセラピー」が広く知られているそうです。

簡単に言うと、
「目の前のものに集中することで、他の事を
考えずに雑念が捨てられ、リラックス効果や
心理的なトラウマ、ストレスからの解放が期待
できる」そうです。

スクラッチアートで調べた中には、
「自立神経を整える『マインドフルネス』に
近い行為」と書かれたものもありました。

心の安定に繋がるものは、色々とありますね。

ネットの情報等も上手く使って、自分に合う
「心の安定方法」を持っていたいですね。

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

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