日々の節制で、梅雨も乗り切りましょう

2025年6月10日 2025年6月10日大野快人

大野快人

本格的な梅雨の時期ですね。

梅雨時に体調を崩しやすいと言われる
理由に、
「気圧の変化が激しい」
「湿度が高くなる」
等がある様です。

気圧変動や寒暖差に抵抗する為に、
自律神経の交感神経優位な状態が
続き、

その為緊張状態が持続して
エネルギー消費が増大、疲労や
だるさの症状が出ます。

では、その対策は何があるのか？

「おっ、何か良いのがあるなら私も
知りたい！」と思うところですが、

結局、魔法の様な便利な方法は
無く、いつも通り、

◆きちんと朝食をとる
◆軽めの運動をする
◆ぬるめのお風呂に浸かり心身を
リラックスする
◆しっかり睡眠をとる

等など、
節制や規則正しい生活をするという
事になる様ですね。

何事も日々の地味な積み重ねが
大切の様です。

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

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