自分の心を癒す方法、持っていますか？

2025年4月30日 2025年4月30日大野快人

大野快人

「ストレスは誰にでもあるもの」

と言いますので、心が乱れたり、
イライラする事等は、自然な事ですね。

であれば、
ストレスを溜めない様にと、
捉え方を変える事も大切ですし、

同時に、溜まったストレスを、
上手に発散したり、
気持ちを切り替える術を身に付けて
おく事も大切ですね。

私は、心が乱れていると感じた時は、
静かに座って（ヨガでいう安楽座）、
『瞑想する』事をよくします。

もう一つ、
心が癒されてると感じるのは、
『美味しく晩酌🍺』している時でしょうか。

「今日も1日頑張った〜」
「よく頑張ったぞ俺、偉い！」と、

自分に声を掛けたり、褒めたりして、

好きなお寿司やおかずを食べて、
好きな銘柄のビールを飲んでいるのが、
私の「自分を癒す方法」です。

おかずは自分で料理したものであれば、
なおさら満足感が高まり、かなりの癒し効果です！

皆さんも「自分を癒す方法」お持ちですか？

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

大野快人のプロフィールはこちらからご覧ください。