お勧め「簡単ヨガポーズ」⑥
大野快人心と体の健康を重要視している
心理カウンセラー大野快人の
「お勧め簡単ヨガポーズ」シリーズ第6弾。
今回は、腰と股関節の柔軟を目的に
やっているポーズです。
背筋を伸ばして、図のように座ります。
①なるべく猫背にならない様に、
お腹を足に付けるイメージで曲げていきます。
②次は多少猫背でもいいので、さっきより
前に出した足に顔を付ける様に曲げます。
腰痛持ちの私にとっては、
腰の筋肉を柔らかくしておく事は
腰痛防止にとって大切だと感じています。
腰と同時に股関節のストレッチにも
なりますので、お勧めです。
いつもの様に、
息をゆっくり吐きながらを意識してです。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（三重県 伊勢支部）心理カウンセラー
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三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。
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