お勧め簡単ヨガポーズ⑤「猫のポーズ」
大野快人心と体の健康とバランスを重要視する
心理カウンセラーであり、
ヨガインストラクターの資格を持つ
私、大野快人がお勧めする、
「簡単ヨガポーズ」のシリーズ第5弾。
今回は、ヨガの代表的なポーズの1つ
と認識しています、「猫のポーズ』をご紹介します。
猫の様に思いっきり背中を丸める
今度は反対に背筋を思いっきり反る
（細身の若い女性インストラクターと違い
絵的にダサい感じですね(^_^;)）
私は腰痛持ちなので、腰の筋肉を
柔らかくしておくイメージでこれを
やっています。
「ストレートネック（スマホ首）」防止
の為にも、背中や首を反る事は、
現代人には大切ですね。
いつもの様に、伸ばしている箇所を
意識しながら、息を吐きながらです。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（三重県 伊勢支部）心理カウンセラー
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三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。
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