良い姿勢

普段から、自分の姿勢を意識しているでしょうか？

姿勢が良いと、若く見えたり、所作が綺麗に見える
だけでなく、身体に良い事がたくさんあります。

・肩こりや腰痛、頭痛の予防。
・基礎代謝があがり、その結果、消費カロリーが
     増える。
・胸を張る事で深い呼吸がしやすくなり、
     副交感神経への切り替えがしやすくなって、
     自律神経のバランスをとりやすくなる。
・イライラしなくなる　等など
（情報元:ベネッセコーポレーション）

私は道場で、子供達に空手の「型」を教える時、
1番よく注意するのが、姿勢（胸を張ること）です。

姿勢が良いだけで、断然上手く見えます。

見た目もそうですが、心と身体の健康にも、
深く影響のある「姿勢」ですので、

出来るだけ普段から、
「姿勢良く」を、意識して頂きたいと思います。