パワーナップ

2023年6月16日 2024年3月25日大野快人

大野快人

皆さん「パワーナップ」という言葉をご存知でしょうか？

昨日のブログで、「15~20分の仮眠」について書きましたが、
その事は「パワーナップ」として広く知られているそうですが、
私は、その名称は知りませんでした。

数年前に、ホテルのレストランで働いていた時、
夜遅くまで働き、翌朝早くから仕事の為、必ず、
睡眠不足になるので、昼間の閑散時に「中抜け」という、
5時間前後の休憩があり、そこで昼食や洗濯等の後、
皆2~3時間睡眠を取っていました。

その時に、その「中抜け」時間を有効に使って、
資格試験の勉強をしようと思い、毎日2〜3時間勉強して、
体力回復にと「15~20分の昼寝」をしていました。

仲間の若い人達は、「20分くらい寝ても足りない」、
「そんなんで回復しない」と皆言っていましたが、
なんとかそれでやりました。

私は、その短時間の昼寝の効果を、
20代の頃教えてくれた先輩を、信じて疑う事無く、
30年近く、適時実践してきていましたが、

元々、アメリカの社会心理学者ジェームス・マースによる
研究であり、科学的効果を実証したのは、NASA
（アメリカ航空宇宙局）だそうです。

そんな事全く知らず、でも効果は実感して、
ずっとやってたなんて、なんか不思議な感じです。

大野快人くれたけ心理相談室（三重県伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

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