「ノートに書き出す」ライン版

私は10年くらい前から、気を許した友達にラインで、
今日の出来事や、その時の感情等を書いて送っています。

先日、ブログに書いた「ノートに書き出す」（✴︎「筆記開示」効果）
と同じ効果があるのではと思ってやっていました。

（厳密には、「書く事自体」にストレス解消効果もあるらしく、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラインでも同じ効果とは言えない様です。しかし、慣れない事で、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレスを感じては本末転倒なので、自分にとってやりやすい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もので良いとの説もありました）

また、ストレス解消方法の一つとして、
一人で溜め込まず、「感情をアウトプットする」
というものがありますので、それにもあたると感じています。

どうでもいい様な内容を、送られる友達は迷惑かも分かりませんが、
同様に友達からも来ますので、お互いのストレス解消になってるよな、
と話した事もあります。

自分に合った、続けやすいもので試してみては如何でしょうか。

投稿者プロフィール

大野快人くれたけ心理相談室（三重県 伊勢支部）心理カウンセラー

三重県伊勢市を拠点に、ご自宅への訪問やカフェでの、心理カウンセリングを承っております。自分1人では気付けなかった、心の中にある本当の気持ちを、一緒に探すお手伝いをさせて頂きます。

大野快人のプロフィールはこちらからご覧ください。

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