【認知療法・認知行動療法】とは

『認知（物事の受け取り方や、考え方）に働きかけて、気持ちを楽にする心理療法の一種です』。

私達は、悩みやストレスを感じると、悲観的に考えがちになり、「考え方のクセ」や「思いこみ」により、
問題を解決出来ない、心の状態に追い込んでいきます。

認知行動療法では、そうした考え方のバランスを取って、ストレスに上手に対応出来る、心の状態を作っていきます。
バランスの良い考え方・気持ちが楽になる考え方、を取り入れて頂ける様にサポートさせて頂きます。